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科学发现:这8个长寿特征 占的越多越容易长寿!

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科学发现:这8个长寿特征,占的越多,越容易长寿!

导读——科学发现:这8个长寿特征,占的越多,越容易长寿!

随着科学的不断发展,各种养生方法和医疗技术都得到了很大的进步,人类的平均寿命也越来越高。那么,根据科学研究,长寿都有哪些特征呢?

1、爱读书,更容易长寿

耶鲁大学研究人员将3600余名50岁以上的志愿者分为三组,分别是每礼拜读书3.5小时、不读书、读书时间更多。12年后,研究人员发现,喜爱阅读的人比从不阅读的人平均多活两年。如果每天读书3.5个小时,那么死亡风险会下降约20%。

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2、吃七分饱,更容易长寿

美国塔夫茨大学的一个研究小组对200余名21~50岁的志愿者降低食物摄入量,结果发现,每天吃约七分饱的人,血液中的好胆固醇明显升高,而肿瘤坏死因子减少了25%,整体血压也降低了。

这项研究表明,人若是吃七分饱,那么患病风险会降低,死亡风险也随之降低,自然也更长寿。

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3、不吸烟,更容易长寿

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