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番茄的口感佳,热量低,富含维生素B,有丰富的果胶,是减肥者的必选食材。今天小编就为您推荐几款番茄减肥食谱一周瘦10斤哦,快来试试吧。
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减肥食谱一周瘦10斤
方法一:饭前吃西红柿或喝西红柿汁
瘦身效果:周减4-7斤
减肥食谱一周瘦10斤
瘦身减肥专家tips:饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。根据经验,饭前吃一个中等大小的西红柿是基本做法,用180-250cc的无盐西红柿汁代替,效果更佳。
方法二:午餐或晚间西红柿减肥法
瘦身效果:周减5-8斤
瘦身减肥专家tips:午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。
方法二:意志派西红柿减肥法
一周瘦10斤西红柿减肥食谱
早餐:西红柿1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。
午餐:西红柿1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。
晚餐:西红柿1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。
减肥方法:一周7天按照此餐单饮食,如果感到饿的话,可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。这种疯狂的西红杮减肥餐可不是每位MM都可以接受的,尤其是不是很爱吃西红柿的MM们可别勉强噢!快乐减肥才是咱们真正的宗旨!
小编寄语:现在你知道番茄减肥食谱一周瘦10斤的方法了吧,提醒大家,番茄性寒,身体虚寒的女性就不宜多吃,而且减肥一定要根据自身的实际情况来进行,不可盲目跟风哦。
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